「眠りたくてもなかなか眠れない」、「年齢とともに眠りが浅くなった」など、睡眠についての悩みはありませんか？
眠りと健康の意外な関係を学んで、悩みを解決しましょう！
| ～第１回～ よい睡眠とれていますか？ ちょっとした工夫で睡眠満足度アップ！ | ～第２回～ 人生１００年時代！ くらしに役立つ睡眠と健康の知恵袋 |
| 最適な睡眠を考えてみませんか。 ○睡眠についての正しい知識を「知る」、 よい睡眠をとるための方法を「実践」する、 ご自身にとってよい睡眠を「実感する」の ３つのステップによる、よい睡眠をとるため のポイントを紹介 | よい睡眠のための睡眠環境とは？ ○寝具（枕、布団、ベッド等）選びのポイント ○寝室の温度や湿度など、よりよい睡眠をとるため の睡眠環境 ○「夜中に目が覚めてしまう」、「なかなか寝付け ない」などのお悩み別の解決方法 |
| 開催日時 １２月１５日（木曜日） 午後６時～７時 | 開催日時 １２月１６日（金曜日） 午後６時～７時 |
会場 長生村交流センター講堂
対象 村内在住者・在勤者
定員 各回とも３０名（受付先着順）
参加費 無料
申込先 長生村交流センター 電話０４７５－３２－３７７０
参加申込書を交流センター窓口へ提出もしくは電話にてお申込みください。
申込締切 １２月１４日（水）
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休館日